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S’hydrater, pour bien fêter

Bien souvent les fêtes riment avec surconsommation. Avec les nourritures en abondance et l’alcool qui coule à flot, il est trop facile de se retrouver k.o. le lendemain des réunions familiales. Pour éviter les ballonnements et les mauvaises surprises d’indigestion, entre les cafés et cocktails, alternez les liquides en vous hydratant régulièrement avec de l’eau ou tisane — pensez-y à tous les jours, et vous fêterez comme des rois cette saison!


10,000 pas par jour — un défi réalisable pendant les fêtes

C’est les vacances! Pensez à remplacez de temps à autres la dolce far niente du canapé par une petite activité santé: allez jouer dehors avec les enfants ou prenez une marche en amoureux. Vous savez, les 10,000 pas par jour que vous tentez de maintenir pendant l’année? Et bien, c’est votre chance pour faire du rattrapage!


Oui, l’oncle va dire un truc qui énerve

Pour certains, la période des fêtes est synonyme d’une période de stress élevé, entre les réunions familiales, le magasinage des cadeaux et les préparatifs. En plus, votre famille n’a probablement pas changé depuis l’an dernier, et les commentaires qui irritent se feront sans doute. Donc, soyez préparé mentalement en faisant la liste des commentaires que l’oncle fera, prenez des grandes respirations, et si vous avez besoin d’un boost, regardez le TED Talk d’Amy Cuddy qui vous apprendra des techniques pour vous remonter le moral avant les réunions familiales!


Du temps pour soi, le temps d’une demi-journée

Réservez-vous un vrai moment pour vous-même où tout est permis. Gâtez-vous. Toute l’année vous avez mis de côté des besoins personnels afin de prioriser ceux de votre famille ou de votre travail. Que ce soit une journée au spa ou un long bain avec un bon roman alors que les enfants ou votre conjoint s’adonnent à d’autres activités, il vous faut au moins une demi-journée dédiée pour combler vos besoins. Car vous le valez bien, et ça vous reposera plus que vous ne le pensez.


Ramassez le désordre

Profitez de la fin de l’année pour jeter les papiers qui ne sont finalement pas si pertinents, rangez les jouets des enfants, et débarrassez-vous des vêtements que vous ne portez plus. Vous épurerez ainsi votre esprit et vous vous préparerez à un début d’année organisé. En plus, quel beau moment de l’année pour donner vos vieux vêtements à l’Armée du Salut ou à Renaissance!


Et si vous ne suivez pas l’un de nos astuces et, par conséquent, vous tombez malade, Dialogue sera là pour vous soigner.

Anna Chif

Anna est cofondatrice et chef des opérations de Dialogue. Sa mission est d'aider les Canadiens et les Canadiennes à avoir accès aux meilleurs soins immédiats et personnalisés, quand et où ils en ont besoin. Elle se passionne pour les soins de santé et la nutrition et collabore bénévolement avec des organisations vouées à la promotion d'une bonne nutrition.