La saison du rhume et de la grippe est maintenant entamée, soit d’octobre à avril. Comme ce sont des virus, le meilleur moyen de les prévenir est de poser des actions pour se protéger, mais aussi pour protéger les gens les plus vulnérables de notre entourage.


1) La vaccination

La vaccination contre la grippe est un excellent moyen de se protéger contre la grippe. Le vaccin ne couvre pas toutes les souches, mais celles qui sont plus probables de se répandre dans l’année courante. Ce vaccin ne vous empêchera pas d’attraper un rhume banal, mais permet en partie de vous protéger contre la grippe. Pour plus d’information sur les deux virus, référez-vous à l’article : Rhume ou Grippe ? La vaccination sert aussi à protéger la population la plus vulnérable, c’est-à-dire :

  • Les bébés de moins de 6 mois
  • Les femmes enceintes
  • Les personnes âgées
  • Les personnes immunodéprimées ou celles souffrant de maladie chronique.

Si vous avez ces personnes dans votre entourage, il est fortement recommandé de vous faire vacciner. Plusieurs, pharmacies et cliniques offre ce service de vaccination. Si vous êtes membre Dialogue, contactez-nous pour trouver un point de service.


2) Le lavage des mains

Lavez vos mains régulièrement : avant les repas, après s’être moucher, lorsque vous êtes au travail et lorsque vous rentrez à la maison. Si vous n’avez pas de savon sous la main, vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains sans eau lorsque vous sortez de la maison. Assurez-vous que le désinfectant contienne au moins 60 % d’alcool afin qu’il soit le plus efficace possible.


3) Pas de mains dans le visage

Les portes d’entrées pour les microbes sont les muqueuses ; évitez donc de mettre vos mains dans votre visage à moins qu’elles n’aient été fraîchement lavées.


4) L’environnement

Assurez-vous de bien nettoyer les surfaces à la maison si un membre de la famille est malade. Beaucoup de virus sont transmis de façon indirecte par le partage d’objets ou d’environnement.


5) Toussez sans contaminer

Lorsque vous toussez ou avez le nez qui coule, utilisez un mouchoir s’il y en a à votre portée et si ce n’est pas le cas, préférez votre coude à votre main. Le coude ou le mouchoir diminuent la quantité de gouttelettes dans l’air lorsque vous toussez ou éternuez et cela diminue le risque de contaminer vos voisins de bureau, les membres de votre famille ou les gens partageant le même espace.


Pour plus d’information sur les symptômes du rhume et de la grippe, cliquez ici. Pour toute question relative à ces mesures préventives, contactez l'une de nos infirmières pour en savoir plus.

 

Caroline B. Lachapelle

Caroline est une infirmière clinicienne avec plus de 5 ans d'expérience en gynécologie, pédiatrie, chirurgie, soins à domicile et soins de routine et continus. Elle a participé travail humanitaire en Haïti lors de son stage. Elle a une passion pour la nutrition, le sport, et le bien-être.