Déjeuner express en chemin vers le boulot, meetings qui s’enchaînent les uns après les autres, commande d’un trio au restaurant rapide du coin qui sera englouti en toute vitesse, arrivée à la maison le soir, et hop, on se fait cuire un plat minute. C’est malheureusement à quoi ressemble la journée typique de plusieurs employés.

En tant qu’employeur, vous vous préoccupez sans doute du bien-être de vos employés. Voici donc neuf astuces pour inciter vos employés à mieux manger au travail et les sortir de ce cercle vicieux.


#1 - Le déjeuner: la première étape pour mieux manger au travail

Les pains blancs, les céréales à déjeuner sucrées et les pâtisseries sont riches en sucres. Ils inondent la circulation sanguine pour disparaître complètement.

Comment faire pour éviter de tomber dans le piège? Mettez à la disposition de vos employés de quoi faire un gruau appétissant comme:

  • des flocons d’avoine à cuisson rapide
  • de la noix de coco râpée
  • du lait d’amandes
  • du yogourt grec
  • des canneberges
  • des pruneaux
  • des noix et des graines

Un déjeuner constitué de céréales à grains entiers et de fruits frais permet de freiner la digestion et de repousser la faim.


#2 - Offrir des aliments qui stimulent le cerveau de vos employés

La digestion des aliments riches en gras et en sucre gruge énormément d’énergie au profit de la concentration requise. Voulez-vous que vos employés utilisent leur plein potentiel? Lors de vos réunions ou de vos lunchs d’équipe, offrez-leur donc des aliments santé comme des crudités, des salades, des soupes de lentilles, des rouleaux de printemps, des muffins à grains entiers, des fruits et de l’eau.

La livraison de paniers de fruits au boulot est un excellent moyen d’encourager vos employés à mieux manger.

 

paniers de fruits

 

 

#3 - Encourager la pause diner

Manger à son bureau n’augmente pas notre productivité à long terme. Lorsque vos employés mangent en travaillant, ils mangent trop vite. Et comme les signaux de satiété prennent 20 minutes pour se rendre de l’estomac au cerveau, ils auront forcément trop mangé.

La digestion prendra toute l’énergie de vos employés, et puisque qu’ils n’auront pas pris de pause, leur cerveau saturera et ils se précipiteront sans doute vers un café bourré de sucre pour passer à travers le reste de la journée.

Essayez donc d’encourager le lunch, en plus le lunch en équipe permet de bâtir des liens au delà des liens de travail!


#4 - S’adapter à l’emploi du temps

Si la pause dîner est impossible parce qu’une réunion commence dans 2 minutes, par exemple, suggérez à vos employés de ne pas engloutir leur repas en vitesse, mais plutôt de prendre quelques bouchées pour ne pas mourir de faim, et ensuite manger le reste une fois la réunion terminée.


#5 - Aménager une aire de repas agréable

Assurez-vous que les aires de repas sont non seulement propres et sécuritaires, mais aussi agréables et accessibles. Equipez-les de réfrigérateurs et de micro-ondes. Cela évitera aux employés de manger au bureau et favorisera par la même occasion un bon esprit d’équipe.


#6 - Vérifier le contenu des distributeurs automatiques et les menus de cafétéria

Avez-vous déjà remarqué que les chips, les boissons sucrées et les grignotines se trouvent toujours à l’entrée des épiceries?

Cette stratégie marketing se base sur le fait qu’on est libre de choisir ce que l’on veut et que nos décisions sont modulées par notre environnement. Notre environnement encourage ou limite nos choix.

Par conséquent, si cela s’applique à votre environnement alimentaire au travail, il est important de porter une attention particulière aux aliments qui sont proposés dans les distributeurs automatiques et menus de la cafétéria (ou même quels snacks vous décidez d’exposer dans la cuisine du bureau).

Remplacez les boissons sucrées par des smoothies et de l’eau, et les chips par des craquelins de grains entiers!


#7 - Mieux manger au travail, c’est aussi mieux s’hydrater

L’installation de fontaines réfrigérées est un moyen simple et efficace pour y parvenir. Les mettre à des emplacements stratégiques et les nettoyer régulièrement sont également des détails qui comptent.  


#8 - Favoriser le partage d’idées et un esprit d’équipe

Lorsque tout un groupe est motivé à changer, les objectifs sont plus rapidement atteints et sont maintenus à plus long terme.

Le partage d’idées est un moteur essentiel dans le processus de changement: il augmente l’estime de soi et crée une énergie positive persévérante.

Vous pouvez toujours organiser des « journées santé » où chacun, à tour de rôle, doit apporter une collation nutritive. Vous pouvez aussi planifier un atelier culinaire corporatif qui sera bénéfique à votre équipe.

 

Mieux manger au travail

 

#9 - Proposer des services de nutrition à vos employés

En plus, de soutenir régulièrement les membres de votre équipe à atteindre leurs objectifs, les nutritionnistes peuvent vous aider à améliorer votre politique alimentaire.

Elles trouveront pour vous des alternatives pour diminuer les coûts et augmenter la valeur nutritive du menu tout en soutenant l’équipe. Faire appel à une nutritionniste est un excellent investissement pour le bien-être et la performance de vos employés.

Dialogue offre bien plus que des médecins sur sa plateforme; nous avons aussi des nutritionnistes expert(e)s qui pourront orienter vos employés, leur offrir des plans de nutrition personnalisés et tout cela, sans jamais qu’ils aient à quitter le bureau.


Êtes-vous prêts pour un virage santé?

La promotion d’une saine alimentation aura des effets bénéfiques sur votre santé. Dialogue compte plusieurs nutritionnistes qualifiés qui peuvent aider votre entreprise à prendre le virage santé!

Offrez la santé à vos employés et à votre entreprise!

 

Démo Dialogue

Lisa Ng Cheng Hin

Lisa est nutritionniste chez Dialogue. Elle détent un baccalauréat en nutrition de l'Université de Montréal, et a remporté un prix d'excellence de l'Ordre des diététistes du Québec. Elle aiguise son expertise chez Déclic, une clinique pédiatrique dont la mission est de faciliter l'intégration des enfants ayant des besoins spéciaux.