Alors que les jours des rassemblements d’été et des barbecues familiaux approchent à grands pas, comment pouvons-nous nous garder mutuellement en bonne santé et en sécurité?

Dialogue s’est entretenu avec le Dr Tim Evans (directeur et doyen associé de la School of Population & Global Health de McGill, et membre clé du secrétariat externe de Santé Canada pour le groupe de travail COVID-19) et le Dr Marc Robin (médecin et directeur médical de Dialogue) sur les meilleures pratiques pour réintroduire les rencontres sociales dans notre vie quotidienne pendant la COVID-19.

Voici un aperçu de leurs principaux conseils pour un déconfinement en toute sécurité:


1. Continuez à prendre des mesures de sécurité.
Les rassemblements en plein air présentent généralement un risque moindre que les événements intérieurs. Mais dans les deux cas, vous devez continuer à suivre les protocoles sanitaires établis comme :

    • Lavage fréquent des mains
    • Respecter la règle des 2 mètres
    • Ne pas toucher votre visage
    • Ne pas sortir si vous êtes malade

Essayez de minimiser le temps passé à socialiser dans des lieux à l’extérieur de votre foyer ou d’une partie de votre environnement habituel.

2. Faites des activités jugées sûres par votre province. Les sports et les loisirs de plein air minimisent le risque de transmission aérienne et facilitent le maintien de la distance physique. Pour l’instant, tenez-vous-en aux activités jumelées comme le jogging, la randonnée, le vélo ou le tennis. Si vous n’êtes pas sportif, envisagez une visite à la bibliothèque ou au musée lors de leur réouverture.

3. Attendez-vous à une anxiété de réintroduction. Il est normal de se sentir anxieux face à l’augmentation des interactions sociales. Vous vous sentirez toutefois plus en sécurité si vous :

    • Restez bien informé
    • Parlez à votre famille, vos amis, vos voisins et vos collègues et les soutenez
    • Continuez à pratiquer la distanciation sociale

Pensez à porter un masque dans les endroits où la règle des 2 mètres est difficile à suivre, comme dans les transports publics, par exemple. Vous pouvez visiter la boutique éphémère de Dialogue pour vous procurer de l’équipement de protection individuelle.

4. Suivez les règles du bon sens pour le partage des repas. Les restaurants et les services de livraison de nourriture pratiquent déjà la prévention des infections. Vous pouvez faire votre part en ne partageant pas les ustensiles ou la verrerie lorsque vous mangez avec d’autres personnes, et en respectant la distance sociale et en minimisant le temps passé à manger avec des personnes extérieures à votre foyer.

5. Incluez les interactions sociales avec les personnes âgées. Les réunions familiales ne présentent pas nécessairement un risque pour les membres plus âgés de la famille, surtout si :

    • Toutes les personnes concernées sont en bonne santé
    • Les mesures de distanciation appropriées sont respectées 
    • Les enfants présents n’ont pas été à l’école ou à la garderie

Il est particulièrement important de rester en contact (avec les précautions observées) pour les personnes âgées, qui risquent davantage de souffrir de la solitude.

6. Renforcez la bonne hygiène aux terrains de jeux. La clé d’une utilisation sûre des parcs et des aires de jeux consiste à respecter la règle des 2 mètres, à se laver fréquemment les mains et à pratiquer une désinfection sûre lorsque vous et vos enfants rentrez chez vous – surtout si vous avez des membres à risque dans votre foyer.

7. Vérifiez les directives pour le retour au travail. Pratiquement tous les employeurs disposent de directives complètes pour réintroduire le personnel dans un espace de travail partagé. Vous pouvez également vous renseigner auprès de l’Agence de la santé publique du Canada ou de l’autorité sanitaire de votre province sur ce qu’il faut faire en tant qu’employé – surtout si vous avez une maladie préexistante ou si vous êtes à risque de transmission.

8. Restez vigilant pour aider à prévenir une deuxième vague. On ne sait pas si une deuxième vague d’infection va se produire ni quelle en sera la gravité. La meilleure stratégie de prévention consiste à se tenir informé et à continuer à adopter de bons comportements en matière de santé publique.


Si vous souhaitez en savoir plus sur l’expansion de votre bulle sociale alors que nous entrons dans une phase de déconfinement progressif, regardez notre entrevue vidéo complète (en anglais) avec les Drs Evans et Robin.

Anna Chif

Anna est cofondatrice et directrice de stratégie et de produit de Dialogue. Sa mission est d'aider les Canadiens et les Canadiennes à avoir accès aux meilleurs soins immédiats et personnalisés, quand et où ils en ont besoin. Elle se passionne pour les soins de santé et la nutrition et collabore bénévolement avec des organisations vouées à la promotion d'une bonne nutrition.